Pen dit neer: die voordele van joernaalhou

Joernaalhou bied talle voordele wat beide geestelike en emosionele welstand kan bevorder.

Deur gereeld jou gedagtes en gevoelens neer te skryf, kan jy beter selfbewustheid ontwikkel en jou emosies meer effektief bestuur. Dit dien as 'n veilige ruimte om stres en angs te verwerk, wat kan lei tot verbeterde geestesgesondheid. Verder help joernaalhou met die organisering van gedagtes, wat jou probleemoplossingsvaardighede kan verbeter en jou in staat stel om doelwitte duideliker te stel en te bereik. Hierdie praktyk bevorder ook kreatiwiteit en selfuitdrukking, wat jou algehele lewenskwaliteit kan verhoog.

“Daar is ʼn sensoriese ervaring; die gevoel van die pen of potlood wat oor die papier girts garts. Jou hele brein raak betrokke by die proses en juis daarom is joernaalhou so ongelooflik om  dinge op ʼn multidimensionele manier te verwerk”

-            Sielkundige, Gerda Kriel, op die webwerf, www.stylvol.com

Vyf voordele van joernaalhou:

1. Emosionele uitlaatklep

2. Selfrefleksie

3. Kreatiewe uitdrukking

4. Stresvermindering

5. Bewaar herinneringe

6. Herinneringe

Digitale platforms vir joernaalhou: -            ClickUp -            Five Minute Journal -            Momento -            Penzu -            Day One